Esta é A Combinação Perfeita Para Perder Peso Durante o Dia!

0
306

Esta é A Combinação Perfeita Para Perder Peso Durante o Dia que você deve tomar, preferencialmente durante a amanhã. Além disso, O café da manhã é a refeição mais importante do dia, então você deve sempre escolher uma refeição saudável e nutritiva para começar o dia. Uma das melhores combinações de café da manhã são sementes de chia e aveia;

Eles são nutritivos, benéficos para a saúde e podem fornecer energia suficiente ao longo do dia. Além disso, eles podem estimular a perda de peso e ajudá-lo a queimar essa gordura da barriga teimosa.

Esta é A Combinação Perfeita Para Perder Peso Durante o Dia

Benefícios:

Aveia:

A aveia é rica em beta-glucano, uma fibra solúvel que é benéfica de várias maneiras. Regula os níveis de açúcar no sangue, reduz o colesterol ruim e melhora a saúde cardiovascular, se consumido com freqüência. Além disso, eles são abundantes em proteínas, fibras e minerais.

Sementes de Chia:

As sementes de Chia são uma rica fonte de ômega 3 e ômega 6 e contêm mais cálcio do que leite e outros produtos lácteos.

Eles também promovem a saúde cardiovascular, diminuem os níveis elevados de colesterol e têm propriedades anti-oxidantes e anti-inflamatórias.

Sementes de Chia também têm propriedades regenerativas, o que as torna extremamente benéficas para pessoas que sofrem de artrite e atletas de alto desempenho.

Receita de Café da Manhã Com Aveia e Sementes de Chia:

Receita:

Ingredientes:

  • 1 xícara de aveia.
  • 500 ml de água.
  • 2 colheres de chá. baunilha.
  • 1 colher de chá. canela em pó.
  • 2 colheres de sopa. querida.
  • 1 pitada de mar salgado.
  • 4 colheres de sopa. sementes de chia.

Modo de Preparo:

  • Adicione a água, a canela e a baunilha numa panela e deixe ferver.
  • Uma vez que começar a ferver reduzi-lo a fogo baixo e adicione a aveia.
  • Deixe ferver por 5 minutos e reserve.
  • Cubra e deixe por 5 minutos para mergulhar.
  • Adicione o mel e o sal e misture tudo bem.
  • Despeje em uma tigela enquanto ainda está quente e adicione as sementes de chia.
  • Misture tudo e desfrute do seu café da manhã de alta energia.

Você também pode adicionar algumas frutas, por gosto, como bananas, morangos, maçã, ou comê-lo de forma simples.

É delicioso nos dois sentidos!

Recomendados Para Você:

DEIXE UMA RESPOSTA

Please enter your comment!
Please enter your name here